浪型莉與生活膠囊

最近在看這本書，我看書大約一週一定會看一本以上，有的時候會超過三本。我的書很多，我的書架都快塞不下出，還藏到衣櫃裡，我想我應該和再訂做一個比較大的書櫃，不過我房間很小，似乎幾不下書，再多一點我必需整理一些書出來放到客廳去。

買了這本書之後，一直很喜歡這本書

《如何停止憂慮，開創人生》卡內基一系列的書都很棒，但這本書卻讓我最受益。

裡面提到一篇：為他人創造喜悅

我真想把這篇轉成聲音稿，錄成故事說給你們聽，不過在有這個舉動之前我還是先用寫的。

裡面提到幾個故事，第一個故事是波頓的故事，波頓從小就失去母親，父親於１２歲的時候死於意外（感覺早期，常常死於意外，約翰藍農的媽媽也是死於意外)，後來一個農莊裡的羅夫亭七十幾歲的老先生收留了他，在學校也常被欺負笑他們是孤兒，甚至有一位小男孩把雞屎檢起來往波頓的臉上丟過去，後來羅夫人買新帽子給他，班上的女同學卻把它搶去並灌水弄壞了，還笑說用水淋濕他的腦袋可以讓他清醒，後來波頓回家的時候冷不住哭了起來，羅太太給了他一個建議：「如果你先對他們感興趣，看看他們以後有什麼忙就幫他們，這樣以後他們就不會叫你小孤兒了。」後來波頓照做，他是全班功課最好的，所以他其他男孩不會寫作文他會幫他們寫稿，或幫幾個女生做算術，甚至為幾個寡婦幫他們砍柴、擠牛乳，後來人們不在詛咒他，反而稱讚他，當他從海軍退役回來，兩百多位鄰居出來看他，也有人開了八十英哩路來看他，也由於他一直忙著樂於助人，他的煩腦變少，十三年來也再也沒有人嘲笑逗弄他了。」

第二個故事，是談到一位癱瘓23年的呂普博士，他如何善用他的人生？

他遵循威爾斯王子的誓言：「我服務人群」他收集許多癱瘓病人的姓名地址，並寫鼓勵的信給他們，並且組隻了一個癱瘓者寫信俱樂部，讓大家寫信給大家，甚至組織了全國性的社團祖織。他躺在床上平君一年要寫一千四百封信，給同病相憐的人帶來喜悅。

心理學家艾德勒博士在《人生對你有何意義》裡談到：『憂鬱症是對他人長期憤怒責備的情緒，目的是想要贏得關心同情與支持，但病人似乎仍因自身的罪惡感而沮喪。

....要解除這樣的緊張，第一要點，通常我會說：「千萬別做任何你不喜歡的事情」這看起來雖然沒什麼，但我深信這是一切問題的根源。

「如果你想上戲院或休個假，就去做，如果半路你又不想去，那就別去。」

病人通常會說：「可是沒有一件是我不喜歡做的。」

我會說：「那就不要做任何你不喜歡的事。」

有時病人會回答：「我想在床上躺一整天。」我通常一定會同意讓他去做。

另一種方式，我告訴他們說：「只要照這個處方，保證你十四天內痊癒，那就是每天想辦法取悅別人。」不過他們通常的思想早就被自己所佔滿了，他們會想：「我幹嘛去擔心別人？」

有的人會說：「這太簡單了，我一直都在取悅別人。」

事實上，他們絕對沒有做過。

我告訴他們：「你睡不著的時間，可以全部用來想你可以讓誰開心，這對你的健康會很有助益。」第二天我會再問他們說有沒有想，他們通常會回答：「昨晚我一上床就睡著了。」、「我做不到，我太煩了。」

我會說：「不用停止煩惱，只要同時想想別人就好了。」

不過通常幾乎沒有一位病人會說「我已經照你的建議想過了。」我所有的努力不過是想提高病人對他人的興趣，我了解他們的病因是因位與人缺乏和諧，我要他也能了解這一點。什時候他能把別人放在同等的合作地位上，他就痊癒了。....』

美國二十世紀最傑出的無神論者，德萊賽說：「如果人想自人生中得到任何快樂，就不能只想到自己，而需為他人著想，因為快樂來自於你為別人、別人為你。」

亞里斯多德稱這種態度為「開化了的自私」

波斯宗教家左羅亞斯托說：「對別人好不是一種責任，它是一種享受。」富蘭克林說得更簡單：「你對別人好時，也就是對自己最好的時候。」

要如何消除憂鬱：

忘卻自己，多對別人感興趣。

每煙做一件能帶給別人喜悅的事。

我覺得很棒，即使以前知道，但卻沒有看到這篇來得深刻，我想我一直太以自己的欲望為中心，我一直不開心，以為只要達到自己想要的，滿足欲望，就會開心。

例如，

我開始懷疑，是不是上班框架了我，約束了我的行為與時間而讓我感到不開心？所以這星期一開始，我希望星期六可以快點來到，所以我星期一到星期五上班情緒都很不穩定，以為到了星期六放假後就可以心情變好。可是到了星期六的時候，我真的放假啦!我真的不用上班啦!

 可是，奇怪，為什麼我的心情還是沒有好？

舉例二，昨晚去看了陶喆的演唱會，這是我的夢想，從小到大一直想去看他的演唱會。而我也真的做到了！可是，為什麼還是沒有開心的感覺？

舉例三，我愛上了Beatles，甚至把他們的影片相關喜歡的歌全部收錄，但是收錄後，我的心情還是沒有變好啊？

舉例四，承接上面，我想會不會是因為我一直看憂鬱的Beatles故事所以讓自己心情不好，於是又把以前收錄的溫馨卡通，從第一集看到完結篇，其中我邊看邊笑，也因為溫馨感動而流淚。但看完之後，我的心情還是很憂鬱!

我真的快要崩潰了。把自己逼到牆腳問自己，到底還有什麼事沒做？到底還有什麼慾望沒有滿足？為什麼會這麼憂鬱、為什麼會這麼不開心？

當我隨心所欲想要做自己想做的事後，我的情緒還是不穩定，心情還是不開心。

直到我看了這一篇故事，我決定我要試一試，後來我爸來敲我的門，現出他從教會買了一個隨身聽(聖經版)，以前的我可能就'喔"一聲而已，不感興趣，因為又不是我買了新玩具，但今天的我決定試試看"對他人感到興趣"，所以我拿起隨身聽左看右看讚賞說這是的很有創意的作法，價格也合理公道。

看見我爸眉飛色舞的樣子，他也認為他買了之後很棒他喜歡隨身聽，又聽到我讚賞起來整個心情變得很好。頓時間，看他明明心中很開心，嘴裡還說：「唉唷，是不是買太貴啦？耳朵帶的有點痛....」上一代的都喜歡講缺點來掩飾喜歡。

看著看著，我也覺得很開心。似乎比去陶喆演唱會更來得心理充實。

我想，等星期一上班之後，我真的來試一試，試個14天，讓我可以排除憂鬱。